Shadow

     

    Tienkamp Totaal

    Shadow

    Van A tot Zevenkamp

    Shadow


    Tienkamp Totaal Van A tot Zevenkamp
    Handboek voor alle beginnende en gevorderde atleten
    In woord en beeld

    Atletiekcoach en docent lichamelijke opvoeding Bert Vreeswijk wil met dit omvangrijke naslagwerk zijn ervaring als tienkamper, de ervaring van (oud)-tienkampers en van coaches overbrengen. Hiermee wil hij de jongere generatie inspireren tot een succesvolle start in de meerkamp. Bovendien is het boek bijzonder geschikt voor de sportopleidingen als CIOS, Academie voor Lichamelijke Opvoeding (ALO) en Sport en Bewegen.

    Het beschrijft de (Olympische) geschiedenis van de sport, de mondiale prestatieontwikkeling en de techniek van de technische atletiekdisciplines die de meerkamp omvat. De verschillende trainningsmethoden en trainingen worden in enkele hoofdstukken uitvoerig beschreven.

    Verder komt de krachttraining uitgebreid aan bod met aandacht voor blessurepreventie. Ook wordt ingegaan op de wedstrijdvoorbereiding en de wedstrijd zelf, met tips en adviezen van de kenners. Tot slot ontbreekt een hoofdstuk voedingsvoorlichting niet in Tienkamp Totaal.

    Kortom, een bron van informatie voor elke atleet, trainer en sportdocent die, aangevuld met de vele schema's en praktijkvoorbeelden, kunnen leiden tot een beter inzicht en prestaties.

     

     

     

     

     

     

    U kunt de boeken rechtstreeks bestellen via het mailadres tienkamptotaal@ziggo.nl U heeft het boek dan binnen 3 dagen in huis. Klik hier voor meer informatie!

     

    Het boek Tienkamp Totaal is voor blinden en slechtzienden ook te verkrijgen als gesprokenboek via Dedicon educatief, onder de titel: Tienkamp Totaal, auteur Bert Vreeswijk, registratienummer 9789090263809

    De CD heeft een speelduur van 17 uur, 58 min en 6 seconden.
    U kunt hiervoor contact opnemen met:  Klantenservice Dedicon, Postbus 24, 5360 AA Grave.

     

    Eindelijk verschijnt er dan een boek over de zevenkamp voor vrouwen. Een lang gekoesterde wens van meerkampsters en hun trainers gaat hiermee in vervulling. Na de succesvolle uitgave van het handboek Tienkamp Totaal in 2012, bleek er een sterke behoefte aan de zevenkamp-equivalent. Logisch: als we kijken naar de opmars van deze sport en de prachtige prestaties van de Nederlandse en Belgische meerkampsters, in het verleden en het heden. Atletiekcoach Vreeswijk wil met “VAN A TOT ZEVENKAMP” de prachtige meerkampsport nog meer onder de aandacht brengen van de specialist én van het geïnteresseerde publiek. Hij geeft de lezer een compleet inzicht in deze combinatiesport.

    In een mooi voorwoord beschrijft Wereldkampioene 2014 op de indoor-vijfkamp, Nadine Broersen hoe haar passie voor de zevenkamp is ontstaan. Zij laat haar licht schijnen over een aantal andere belangrijke meerkamp aspecten. Dan beschrijft het boek in vogelvlucht de geschiedenis van de vrouwensport en de heftige emancipatiestrijd, specifiek voor de atletiek- en meerkampsport. Verder komen aan bod de nationale prestatie-ontwikkeling op de meerkamp en de Olympische zevenkamp en successen van de Nederlandse topmeerkampsters op mondiale toernooien.

    Toptrainers en meerkamp-bondcoaches geven hun ideeën prijs over hoe je een beter meerkampster kan worden. De auteur zet uitvoerig uiteen hoe de technische vaardigheden die bij de meerkamp een rol spelen tot stand komen. Alle disciplines van de zevenkamp worden nauwgezet beschreven, ondersteund door prachtig beeldmateriaal. Hier kan elke atlete en elke coach zijn of haar voordeel mee doen. In een heel handig hoofdstuk worden inzichten en aspecten die een belangrijke rol kunnen spelen voor en tijdens een zevenkampwedstrijd besproken.

    In korte interviews komen topzevenkampsters Anouk Vetter en Nadine Visser aan het woord. Ook ex-Nederlands kampioene Karin Ruckstuhl en Olympisch kampioene Denise Lewis leveren een bijdrage. Kees Sluys beschrijft in een biografie de Amerikaanse Jackie Joyner-Kersee, de wereldrecordhoudster op de zevenkamp.

    In de bijlagen zijn de nationale en internationale ranglijsten te vinden van de indoor-vijfkamp en zevenkamp, alsmede alle nationale kampioenes op meerkamp vanaf 1934. Ook de Wereld-, Olympische-, Europese-. Belgische en Nederlandse records ontbreken niet.